图片

图片

作者 ：儒风君

 2024年6月5日12点09分40秒，迎来芒种节气。 宋代大儒马永卿说：“所谓芒种五月节者，谓麦至是而始可收，稻过是而不可种。” 芒种，是二十四节气中第九个节气，也是夏季的第三个节气。 此时，气温攀升，雨量充沛，北方忙着收麦，南方忙着种稻。 但随之而来的，是暑邪肆虐，湿气侵袭，极易损伤身体，诱发疾病。 俗话说：“芒种四忌，一年顺利。” 芒种到了，避开禁忌，这4件事千万别做，老祖宗的经验，早知道早受益！ 

1

饮食忌凉 《灵枢》有云：“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。” 病从口入，因此养生莫过于饮食，既不可过热，亦不可过凉。 芒种节气，标志着仲夏的正式开始，气温升高，暑气日渐蒸腾。 很多人为了消暑避暑，日常会选择吃些冷凉食物或是冰镇饮料。 体质较热的人，适量进食可以清热上火，驱散暑气，平衡身体阴阳。 若是阳虚、痰湿体质的人，则会阻碍阳气正常升发，加重体内寒湿病邪。 凡事有度，过则为灾，无论身体强弱，一旦饮食过凉，定然会损害健康。 因为长夏为脾所主，脾胃喜温恶寒，轻则导致腹痛腹泻，重则诱发肠胃疾病。 再加上芒种后湿气加重，寒湿困脾，还会出现食欲下降、腹部胀满、气机不畅等症状。 所以，一定要控制自己的口腹之欲，少吃寒凉之物，以清淡温食为主。 不妨多吃些苦味食物，如苦瓜、菊花、荷叶等，既能消热除烦，也能健脾祛湿。

图片

 

2

起居忌晚 《黄帝内经》中说：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。” 芒种时节，昼长夜短，人也要顺应四季变幻规律，晚睡早起。 晚睡，并非是指熬夜晚睡，伤心劳神，而是适当推迟一点入睡时间。 早上最好也不要赖床晚起，否则不利于护阳养阳，保身体安康。 而且夏日里，新陈代谢加快，本就容易消耗体力和心力，精神状态不佳。 更要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，恢复精气神，提升免疫力。 最好是在夜间11点前入睡，晨间7点前起床，有利于阳气外发，阴气内伏。 此外，白昼的11点到13点为午时，可以休息小睡二三十分钟左右。 古人说“子时大睡，午时小憩”，睡好子午觉，既能缓解倦怠，又能养足精神，有事半功倍的强身效果。 但要注意的是，午睡时间不宜过长，否则睡醒后容易头晕头痛，影响夜晚睡眠质量。 

3

心情忌躁 诗人元稹写芒种：“渌沼莲花放，炎风暑雨情。” 芒种炎热多雨，暑气渐盛，容易使人心情烦躁、紧张焦虑。 且心与夏气相通应，心阳在夏日最为旺盛，一定要注重心脏的养生保健。 心情不佳，情绪不好，会导致身体免疫力下降，引发各种病症，再多的养生也是徒劳。 所以，保持心情愉悦，使得气机宣泄畅达，防止心火内生，格外重要。 一是居室宜清凉，早晚开窗通风换气，中午炎热之时可以开风扇或空调降低室温，有助于心静神安。 二是思绪宜清静，心静自然凉，遇事要淡定平和，做情绪的主人。 平时可以多听些舒缓轻松的音乐，尽量让心境恬静愉悦，或是睡前用热水泡脚，安定心神。 早晚气温较低时，可以选择出门运动，微微出汗，也能分泌多巴胺，愉悦心情，增强体质。

图片

 

4

为人忌懒 《历书》有云：“斗指丙为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。” 芒种不种，再种无用，芒种前后，是南方农事忙碌的时节。 错过最后的时机，任你再努力用心种植，成活率也会越来越低。 耕种是如此，人生亦是如此，一勤天下无难事，一懒世间万事休。 没有春夏的辛勤耕耘，何来秋冬的五谷丰登、满载而归。 在该努力的年纪躺平偷懒，就会在该享受的年纪吃苦受罪。 我们要活在当下，身勤力行，既要养身，也要立业，以免错失良机。 勤工作、勤读书，珍惜每一分每一秒，沉淀自己，提升自己。 天道酬勤，上天不会辜负每一个勤劳上进、脚踏实地的人。 今日你流过的汗、吃过的苦、迈过的坎，都是在给未来铺路，终将迎来硕果累累的季节。 文末点亮在看，鼓励下儒风君！3秒加星标，儒风大家抢先看‍

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。